손목이 시큰? 손목터 볼까요

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​ ​ 50대 주부 김 모 씨는 언젠가부터 손목이 저리고 통증이 심해지면 한동안 고생한다 병원을 찾았습니다.쉴 틈 없이 가족 1때문에 손목에 무리가 했다는 소견에 진료를 차 1피 1 한 뒤(뒤)이었다.진단 결과 손목 터널 증후군으로 좀 더 늦었으면 신경 손상이 있었을 것이라는 얘기를 듣고 놀란 가슴을 쓸어내렸습니다.​ 당 1은 손목을 많이 쓰는 주부에게 발생 빈도가 높아 주의가 필요한 손목 터널 증후군에 대해서 알아보겠습니다!​

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손목터널증후군은 손목신경이 지본인지는 손목관(신경통로)을 압박하여 통증·저림을 일으키는 질환입니다.집안일을많이하는주부로부터본인이된본인의주부병이라고도불립니다. 대표적인 증상은 손 저림으로 엄지 손가락부터 약지까지 손가락 끝과 손바닥 저림을 느낍니다. 그 외에는 욱신욱신한 손목 통증이 동반됩니다. 특히 밤에 증상이 심해져 숙면을 취하기가 어려워지게 됩니다.손목 터널 증후군에 의한 손 저림은 혈액 순환 장애의 어린이로, 본인 외에는 증상과 차이가 있습니다.손목 터널 증후군의 증상은 엄지부터 약지의 절반 부분까지 저리고, 특히 손바닥이 상당히 저리게 됩니다. 반면 혈액 순환 장어, 글씨의 경우는 5개의 손가락 모두 팔까지 저리고 손 끝에서 시린 증상이 나타납니다. 또한 손 저림보다 차가운 증상이 더 심하고, 본인은 타인입니다.​

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초기에는 비수술 비결로 치료를 진행한다. 기본적으로 과도한 손목 사용을 자제하고 손목 밑에 쿠션을 대는 방식으로 작업 환경을 개선하면 증상이 좋아질 수 있습니다. 손목보호대를 하고 통증 부위를 고정하기도 한다. 그 외에는 소염 진통제, 비타민 B, 체외 충격파 등이 있습니다. 또한 손목 주사 요법을 실시할 수도 있지만, 효과는 일시적인 것이 되어 재발하는 경우가 많습니다.​ 위의 비결부터 증상이 호전되지 않거나 손가락이 마비되어 손의 근육이 위축되게 심한 경우 증상이 일어나0개월 이상 지속된 환자는 수술을 진행하도록 하겠습니다. 수술은 매우 가볍고 간단한 편이지만 손목에서 수근관(신경통로)을 압박하는 인대부분을 절개하여 치료할 수 있습니다. 보통 수술 시간은 20분 안팎으로 근육이 한~2cm의 최소 한도의 부분만 절개하고 흉터가 거짓 없이 거의 남아 있지 않다는 장점이 있습니다.손목터널증후군을 가볍게 넘기는 사람이 많은데 치료하지 않고 오래 두면 신경이 압박 및 변성으로 영구적인 감각 이상이 나타나거나 손의 스포츠 이상이 생길 수 있으므로 주의가 필요하다.​​

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손목터널증후군을 예방하는 가장 좋은 비법은 손목을 잘 쓰지 않는 것이다.하지만 이것은 현실적으로 불가능하기 때문에 평소 손목이 무리하지 않도록 조심하는 것이 좋습니다. 손목이 구부러진 상태에서 오래 있는 것은 스토리로, 가사, 일 등 손목이 무리하지 않을 정도로 작업해야 합니다. 컴퓨터를 사용할 때는 손목과 키보드의 높이를 유사하게 하여 손목에 각이 나지 않도록 하고 손목과 손가락을 움직이는 스포츠를 자주 하면 도움이 됩니다.그 밖에도 평소부터 손의 근육을 느슨하게 하는 스트레칭을 하는 것이 좋아요. 업무 및 작업 전 팔을 수평으로 뻗어 손가락을 쥐고 아래에 끌어들이는 동작을 되풀이하는 것이 도움이 되어 손과 손목에 통증이 있을 때는 해당 부위에 10~15분, 온찜질을 하는 것도 효과적이다.​​

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손목터널증후군은 통증이 심할 때 잘 쉬고 스트레칭을 계속하기만 해도 질병의 진행을 멈추고 완치할 수 있습니다. 규칙적인 휴식과 스트레칭으로 손목 건강을 챙기세요. ​​

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